¿Para Qué Practicar?

Rara vez vemos la Realidad por lo que es. La mayoría de las veces teñimos la realidad con nuestras emociones y en ese momento deja de ser lo que "es" y pasa a ser una extensión de nuestra personalidad, cargada con todo nuestro bagaje de experiencias, miedos y deseos.

Cuando esto ocurre ya no tenemos poder de responder, solo reaccionamos al presente en base a lo que estimamos traería el resultado que queremos. Es decir, nuestra expresión deja de ser libre y pasa a ser controlada únicamente por dos fuerzas que van a determinar como actuamos ante cualquier situación. Esas dos fuerzas son: rechazo o atracción. 

De esta forma la Realidad ya no es lo que es, sino lo que yo interpreto que es, es como un velo que impide ver la verdad. Esto afecta mis emociones lo cual impide que acceda a la sabiduría del corazón, que es aquel conocimiento interior, estable y espontáneo libre de los arrebatos de los sentimientos.

En este video te revelo para que practicar meditación y como acceder a la sabiduría de tu corazón. Recuerda, quien acepta la realidad la puede transformar!

Que seas valiente, que seas feliz, que tengas seguridad.

Jeffrey

Cómo Fortalecer Tu Atención!

Para que la luz del Sol sea transformada en energía, hay que concentrarla en un punto singular y único, como lo hacías en la infancia mediante una lupa.

Asimismo sucede con la mente. La energía de tu mente es extensa y poderosa, pero para poder utilizarla tienes que saber canalizarla y concentrarla, de lo contrario se mantiene dispersa y termina por abrumarte, y agotarte.

Todo logro consecuente en nuestra vida va a depender de nuestra atención. La capacidad que tenemos o no, de enfocar nuestra atención sin distraernos, va de la mano con la realización de nuestros objetivos. Una atención débil no logra culminar ninguna meta.

Por eso es importante fortalecer tu atención. Aquí te enseño un ejercicio ancestral para desarrollar tu concentración y enfoque. Con una atención fuerte no hay nada que no puedas lograr, espero que lo disfrutes!

"La atención es el camino hacia la inmortalidad."
–Dhammapada, capítulo 2, verso 21.

Jeffrey.

¿Cuál es tu Imagen Secreta?

Lo que creemos es lo que vemos!

El mundo siempre va a corroborar tus creencias. Es decir, si crees que no se puede confiar en nadie, entonces con toda seguridad vivirás experiencias que validen esta creencia. De la misma manera, si crees que eres bienvenido a donde vayas y que todas las puertas se te abren, también tendrás experiencias que ratifiquen esa creencia.

Esto se debe a que tus creencias crean tu realidad, cambia tus creencias y tu mundo cambia. 

En este video te muestro que esta controlando tus creencias y los resultados que estas obteniendo en tu vida, y te doy un poderoso ejercicio para transformar tu realidad. 

"Cree y tu creencia creará los hechos." William James.

Cómo Eliminar Indecisión y Confusión.

La indecisión y la confusión suelen ser productos de nuestro ego.

Verás, el ego es esa parte de nosotros que nos ayuda a funcionar en el mundo, pero no es muy útil cuando se trata de desarrollar una felicidad más profunda y duradera, ya que el ego nos mantiene separados de la Fuente, de la Realidad Divina que yace es nuestro interior.

En este video te muestro de que manera puedes usar el ego a favor de la conciencia, para lograr tus objetivos sin estrés, con alegría y confianza.

Te doy una clave:

Cuando actúas desde tu ego con fines personales, te conviertes en esclavo del mundo exterior siempre cambiante: triunfo-derrota, dignidad-humillación, respeto-insulto, alegría-tristeza, bueno-malo, éxito-fracaso, emoción-depresión, etc.

Cuando actúas desde tu ego con fines impersonales, te liberas de los altibajos del mundo exterior. Es decir, tu felicidad deja de estar sujeta a los resultados de tus acciones, y se arraiga en lo que te motivó a actuar. 

La idea es que mientras vas logrando y obteniendo lo que deseas en la vida, vayas también acercándote a quien verdaderamente eres. 

Como Realizar Algo Que Nunca Has Hecho.

¿Cuántas veces has sentido la total inspiración de hacer algo que sabes que te llenaría de energía y vitalidad y, que además de ser divertido tiene el potencial de transformar tu vida encaminándote hacia una nueva dirección de realización y felicidad, y sin embargo no lo haces?

A mí me pasaba muchas veces, especialmente cuando se trataba de algo que no sabía hacer o que nunca había hecho antes, hasta que un día descubrí el secreto para realizar cualquier cosa que se me antojara.

Lo que descubrí lo comparto en este video, y es que para hacer algo no hace falta saber como hacerlo, sólo hacen falta tres cosas. Descubre cuáles son esas tres cosas aquí:

El Poder De La Decisión.

La ilusión de las opciones es uno de los mayores obstáculos que tenemos en el camino de nuestra realización. No decidirnos por una sola cosa es lo que nos mantiene al margen de lograr lo que deseamos. A veces por quererlo todo no tenemos nada. Ojo, es cierto que podemos tenerlo todo, pero para ello hay que lograr una cosa a la vez, no puedes avanzar por dos caminos simultáneamente ni llegar a dos puertos a la misma vez.

El temor de elegir es el miedo de perderte de algo, pero ese temor es una construcción mental que tienes que aprender a disipar. La indecisión retrasa y evita que logres lo que deseas. Escoge sin miedo y avanza confiadamente hacia tu visión de vida por el camino que elegiste. Por último, te sugiero este pequeño juego mental que te ayudará a tomar decisiones: elige con rapidez y hazte la idea de que lo que no escogiste no existe.

Taller: Meditación, Expresión y Libertad. En Costa Rica, 27 y 28 de Junio 2015

Para más información visita: www.jeffreycrespo.com

Entrevista en Conciencia Planetaria con Gerardo Said. 2 partes

Maravillosa entrevista/conversación con Gerardo Said en Conciencia Planetaria. No te la pierdas, cubrimos varios puntos esenciales acerca del desarrollo de la conciencia.

El Miedo: ¿Qué es, por qué aparace, y cómo remediarlo?

Todos, desde que nacimos hasta el presente, hemos dicho en más de una ocasión: Tengo miedo!

Sentir miedo, hasta cierto punto, es algo normal en la vida, es parte de nuestro crecimiento. Pero cuando el miedo es recurrente o bloquea nuestra realización, hay que hacer algo al respecto.

El miedo es la causa número uno por la que la mayoría de las personas alrededor del mundo, sin importar raza, color, credo, sexo, edad, nivel educativo, económico o social, no logran vivir a plenitud su máximo potencial. 

El miedo es responsable de todo tipo de enfermedades y malestares, de impedimentos y represiones, de conflictos y sufrimientos. Por ello resulta menester comprender cual es la naturaleza del miedo, a fin de vivir una vida más libre, feliz y tranquila; una vida de bienestar mental, emocional y físico.

En este vide te muestro de forma clara y sencilla, qué es exactamente el miedo, por qué surge, y cómo remediarlo y evitarlo. 

¡Dónde hay fe, no hay miedo!

Como Respirar Durante La Meditación

Nuestra respiración sirve como barómetro del sistema nervioso. Una buena respiración induce serenidad, alegría y confianza en nuestra vida, así como una respiración restringida nos produce ansiedad, fatiga y desconfianza. 

Si prestamos atención a la forma en que respiramos podemos anticipar y prevenir muchos padecimientos nerviosos. 

En este video te muestro las cuatro características más comunes de una respiración irregular que interrumpen el proceso de la meditación, y te enseño como transformarlas en las cuatro cualidades de una buena respiración a la hora de meditar, de manera que tu meditación sea una experiencia más profunda, serena y placentera.