Como Respirar Durante La Meditación

Nuestra respiración sirve como barómetro del sistema nervioso. Una buena respiración induce serenidad, alegría y confianza en nuestra vida, así como una respiración restringida nos produce ansiedad, fatiga y desconfianza. 

Si prestamos atención a la forma en que respiramos podemos anticipar y prevenir muchos padecimientos nerviosos. 

En este video te muestro las cuatro características más comunes de una respiración irregular que interrumpen el proceso de la meditación, y te enseño como transformarlas en las cuatro cualidades de una buena respiración a la hora de meditar, de manera que tu meditación sea una experiencia más profunda, serena y placentera.